雲寶剛知道丈夫因第三者要與離婚時, 她簡直不能相信, 不能接受, 不敢信以為真. 那一刻, 好真想結束自己, 但心裡知道還是有愛她的人, 便不忍令愛她的人傷心, 去找親朋傾訴, 有了他們的支持鼓勵, 一起.
她成日發皮氣, 什麼也不想做, 只想睡, 沒食慾, 什麼也提不起勁, 生無可戀, 原來她陷入嚴重抑鬱也不知道, 在一次無意之中的身體檢查發現婦科有較嚴重的疾病, 她便想, 也真的不太想死, 一來不想令身邊親朋傷心, 二來還想做一些有意義的事情才行.
在頭一年心裡也會總是想著以前的事, 好的, 壞的, 完全不能抽身, 但她知道這是不行的, 雖然知道, 但腦裡總是不聽話, 但因忙著有事做, , 多了想我下一步要做什麼, 便慚慚少了怨恨.
終是她努力去生存, 看中醫, 醫生告訴她要開心點, 用中藥幫她醫治, 疏肝解鬱, 她自己也找尋開心的方法,她每天到家附近有很多樹木花草的公園走走, 行了多次後, 開始跑步, 出了一身汗後, 發覺心情開心了多, 而且一邊跑, 一邊聽著正面, 鼓勵的歌曲, 她上了癮般, 日日都去走走, 如天氣不好, 也在家做跳躍運動, 出汗, 有時在家做吓八鍛錦.
她也看有關醫治抑鬱的書, 上有關輔導學課程, 做義工幫助人, 從中得著開心, 助己助人, 找工作以能有精神寄託和經濟上需要, 找自己喜歡做的事,打機在最初期也是不錯的, 尋找想實現的理想, 每天睡覺前, 也找五樣感恩的人或事, 發覺也有很多感恩和值得開心的地方, 一點一滴的積存正面積極著.
終於經過了這麼多治療, 她走出抑鬱了, 重新投入積極地生活了, 更能將以往不快的經驗成為成長的助力.
不要怪別人為什麼總是傷害你, 問問自己為什麼會允許這種事情發生.
走出抑鬱方法:
1.) 找人陪伴
即使覺得自己沒值得愛的地方, 但仍要知道, 身邊還有愛你的親人, 朋友是你不捨得的, 你可為他們努力的生活, 去主動找他們, 傾訴你的困難,痛苦, 有人陪伴同行, 有愛, 是最好治療傷痛的方法.
2.) 看中醫疏肝解鬱, 飲一杯玫瑰花茶, 也是賞心樂事.
3.) 看書可看有關醫治抑鬱的書,
4.) 上有關輔導學課程,
5.) 做義工幫助人, 從中得著開心, 助己助人,
6.) 找工作以能有精神寄託和經濟上需要,
7.) 找自己喜歡做的事,打機在最初期也是不錯的,
8.) 每天睡覺前, 也找五樣感恩的人或事
9.) 尋找想實現的理想,發揮潛能, 找尋人生目標
10.) 要堅持相信明天一定會更好, 要有盼望, 有信心我可以更好的.
在人生艱難時要有信心, 要堅信今日的困難是令我更成長.
尋開心的方法:
- 到大自然地方, 令心情括然開朗, 如海邊, 山上, 郊外,樹林, 公園
- 做運動 如:跑步, 出了一身汗後, 運動時大腦會釋放大量內安多芬（endorphin），此激素能令人產生愉快感覺;
- 聽著正面, 鼓勵的歌曲
抑鬱症狀:
皮氣差;
只想睡;
什麼也提不起勁;
很容易哭;
嚴重者生無可戀;
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如何面對頓失所愛的傷痛
