如何走出自卑心 走出抑鬱

人生總會面對很多的不幸, 無論是在 工作, 感情, 人際關係.....上的傷害, 被拒絕的狀況, 有些人經歷了重創便一沉不起, 怨言不斷, 而有些人卻可重新振作起來, 而且比以往更精彩, 能夠有積極改變 是怎樣轉化?

以前的我 每當遇到困難, 被拒絕 總是會覺得挫折, 無奈, 能力比別人差, 不夠人聰明..... 將所有的失敗也歸咎自己, 越是自卑, 表現也越差, 久而久之 自卑心便出來了, 導致心情鬱結, 結果 身心也出現了實質的問題了. 不斷的惡性循環, 身邊的人和自己也不好受, 更會問生存 有什麼意義, 只是勉強存活.

如何走出自卑心 走出抑鬱的方法:

經過一斷時間 自覺不對勁,也剛好有相關的課程出現,
就算無相關的也去報讀,

- 只要自己有興趣的課程,
- 上自己喜歡的興趣班,
- 做義工,
- 看醫生 積極醫治身體,
- 去旅行, 散心
- 做出汗的運動是很重要的 出了一身汗 心情立委好了多 運動也能產生安多芬 腦內啡令人心情愉快.
- 看書, 看電影 (正面勵志的, 或自己有興趣的)
- 找朋友傾談 談什麼也好
- 做自己有興趣的事情
- 做令自己有成功感的事情
- 調整心態也十分重要
總之 不要再讓自己沉下去

經過一斷時間 人好多了, 身心也明顯強壯了, 總之自強不息, 讓自己走出自卑, 走出仰鬱

過去的事情既然不能改變, 但可以改變心態去看,
如期用時間不斷回望, 後悔, 倒不如以積極的心去努力現在.

只要你對生命有無比的堅持, 就能見證到它的美麗和豐盛!